晨练后可以睡回笼觉吗?不建议，对身体有害

晨练的目的之一是通过早起来调整生物钟，让身体适应规律的作息时间。如果在晨练后过长时间继续睡觉，可能会造成睡眠质量下降，导致晚上难以入睡，进而影响到整个作息周期。长期如此可能会引发失眠等其他睡眠障碍。

睡回笼觉会使血液循环变慢。晨练能够促进血液循环，提升代谢活力。晨练后马上再去睡觉，身体会处于休眠状态，血液循环相对缓慢，新陈代谢也会减慢。长时间的休息可能导致身体疲倦、精神不振，反而加重恢复的症状。

睡回笼觉会导致胃肠消化问题。晨练后进食是为了给身体提供能量和营养，促使新陈代谢。睡回笼觉则可能导致进食后不久又进入休眠状态，这会对胃肠道的正常消化吸收造成一定程度的影响。长期下去可能会引发胃肠道问题，如消化不良、胃胀等。

回笼觉一般睡多久合适

回笼觉通常建议在三十分钟到一个小时之间。这段时间足够让身体休息，并提供一些额外的能量。