天天喝茶有什么危害?小喝怡情，不宜过量饮用

茶是一种被广泛饮用的古老饮品，承载着丰富的文化和医学价值。茶叶富含营养成分，不仅具有抗氧化、解毒和提神的作用，还有助于调理身心，平衡内外。但长期天天喝茶也可能存在一些潜在的危害。以下是一些可能的危害及其影响：

咖啡因过度摄入：茶叶中含有咖啡因，天天大量饮用茶可能导致咖啡因过度摄入。过量咖啡因摄入可能导致神经系统过度兴奋，引发失眠、焦虑、心悸、消化不良和头痛等问题。

铁吸收受阻：茶叶中的茶多酚可以抑制铁的吸收。天天大量饮用茶可能导致铁的吸收不足，对于那些患有贫血、营养不良或生长发育中的个体来说，可能会影响身体的健康。

草酸结石形成：茶叶中的草酸含量较高，天天大量饮用茶可能增加尿液中草酸的浓度。长期高浓度草酸存在尿液中，容易促成草酸盐结石形成。

增加骨质疏松风险：茶中存在的茶多酚可能干扰钙吸收，导致骨质疏松。尤其是对于久坐不运动、缺乏钙摄入的个体来说，过量饮茶可能加剧骨质流失，增加骨折风险。

胃肠道刺激：茶叶中的鞣酸是一种天然的化学物质，在胃肠道中可能引起刺激，导致胃痛、恶心、胃灼热等问题。

什么时间点喝茶最好

下午三、四点喝茶最好，有助于促进消化、提神醒脑、放松身心。