五种水果自带胰岛素 调节血糖平衡和降低血糖

胰岛素是一种由胰腺产生的激素，对调节血糖水平起着重要的作用。胰岛素只能由胰腺分泌或通过注射来进行补充。以下五种水果对血糖的影响较小，有助于控制血糖：

蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，可以帮助减缓血糖的上升速度。它们还具有抗炎和抗氧化的作用。

橙子：橙子是一种饱含维生素C和纤维素的水果。其中的纤维素可以减缓食物消化和糖的吸收速度，从而有助于控制血糖水平。

樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和纤维素，并且具有较低的血糖指数。在消化过程中会缓慢释放糖分，不会迅速提高血糖水平。

桃子：桃子有助于提供能量，并控制血糖的升高。

西瓜：西瓜是一种含水量高、糖分低的水果，富含维生素C和纤维素，也可以提供饱腹感，帮助减缓血糖的上升。

血糖高忌口食物一览表

血糖高的人应避免高糖、高淀粉食物，尽量选择低糖、高纤维食物。忌口的食物包括糖果、糕点、甜饮料、白米饭、面粉制品等。