为什么医生不建议吃营养包，过度依赖会导致营养不均

医生可能不建议过度依赖营养包的原因有以下几点：

不均衡的营养摄入：营养包通常只提供有限种类的营养素，而真正的食物是由多种维生素、矿物质和其他营养物质组成的复杂混合物。过度依赖营养包可能导致其他重要的营养素摄入不足，从而引发健康问题。

基于个体需求的差异：每个人的营养需求是独特的，依据年龄、性别、体重、健康状况和生理阶段等因素的差异。营养包通常是通用的，无法满足所有人的个体需求，而且可能存在过量摄入某些营养素的风险。

自然食物的其他好处：真正的食物不仅仅是提供营养素，还包含纤维、抗氧化剂和其他生物活性化合物，这些有益物质对于维持健康和预防疾病至关重要。营养包无法提供这些其他好处，因此未能完全替代自然食物的重要性。

培养不良的饮食习惯：过度依赖营养包可能导致对营养密度较低的加工食品和快餐的过度消费。这可能导致不健康的饮食习惯，增加慢性疾病的风险。

均衡饮食应该是怎样的

均衡饮食应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源、健康脂肪、以及适量的碳水化合物和维持水平的水。