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夏季容易得哪些病?夏季养生粥

夏季容易得哪些病?
一、夏季肠道感染疾病:
1、急性胃肠炎:夏季气温较高,食物变质速度快,细菌易于繁殖,故发病率高,多为沙门氏菌属感染,儿童、年老体弱者易感染此病。
2、细菌性食物中毒:凡进食被细菌及其毒素污染的食物,引起的急性中毒性胃肠炎和其他症状,称细菌性食物中毒。
3、细菌性痢疾:由痢疾杆菌引起的肠道传染病,以结肠化脓性炎症为主要病变,并以全身中毒症状,腹痛、腹泻、浓血便以及里急后重等为主要临床表现。
4、霍乱:由霍乱弧菌所致的烈性肠道传染病。
5、手足口疾病:为肠病毒感染。
二、夏季虫媒传染病: 是由病媒生物传播的自然疫源性疾病,常见的有流行性乙型脑炎、鼠疫、莱姆病、疟疾、登革热等危害性较强的传染病。
三、夏季易发皮肤病:
1、 光感类皮肤病; 这是人体对阳光发生强烈反应所致,多见于皮肤白皙的人。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处,会引起手背、面部发红、肿胀,甚至长出水疱,称为光感性皮炎。
2、汗液障碍类皮肤病 在高温天气下,皮肤“呼吸”困难,汗液排泄不畅,于是皮肤病积于皮内形成,如痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤等。
3、微生物感染皮肤病: 汗液浸渍皮肤,尘埃粘附,容易招致葡萄球菌、链球菌和真菌的感染,容易引起毛囊炎、脓疱疮、汗斑等。
4、接触性皮肤炎等。
四、其他疾病:
1、感冒:夏季室外温度高,如果突然进入有空调温度较低的室内,冷热温差大,易引起感冒。
2、中暑:在温度高的环境中工作或呆的时间久了,而又没有及时补充水分,会引起中暑。
3、空调综合症:是由于空调居室的低温环境能刺激机体,引起皮肤汗腺和机体,引起皮肤汗腺和皮脂腺收缩,腺口闭塞,血液流动不畅,并使神经调节紊乱,因而产生一系列的征候群。
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几款适合夏季养生粥:
1. 姜丝粥:姜具有养脾阳而除湿的作用,可以有效预防感冒。
做法:取大米50克,生姜5片切丝备用,待粥煮得差不多时,放入姜丝再煮5分钟,煮好后可加适量红糖搅匀。
2. 苦瓜薏米粥:苦瓜是很好的凉性食物,具有清热解毒的功效,而薏米可以很好地祛脾湿,二者一同熬制,有清热祛湿之功效。
做法:苦瓜15克去瓤切丁,取薏米60克一同熬煮即可。
3. 瘦肉粥:单纯的粥营养价值较单一,而瘦肉含丰富蛋白质,可以弥补粥的不足,适合体力虚弱的人。
做法:取大米60克,猪瘦肉20克切丝焯水备用,待粥黏稠时,加入肉丝继续煮5-10分钟,可放入少量姜丝一同熬煮。
4. 红枣粥:红枣是对付脾虚胃寒的利器,对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。
做法:少量红枣洗净放入锅中小火煮,加入大米50克大火煮开,再用小火慢慢熬制即可。
5. 芹菜粥:芹菜有清热去肝火的效果,同时又能止咳降压,适合血压高的人食用。
做法:芹菜30克切碎,同50克大米一同熬煮即可。

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