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橄榄油的功效及作用

橄榄油的作用:
一、营养价值高
橄榄油在生产过程中,由于未经过任何化学处理,其固有的营养物质得以完好保存。橄榄油所含单不饱和脂肪酸达80%以上,还含有对心血管健康有益的角鲨烯、谷固醇,其丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素非常利于人体吸收。
二、保护血管
橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛动脉,预防高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以降低血小板的黏稠度和纤维蛋白原的量,从而防止血块的形成,大大减少了血栓形成的机率。
三、促进消化
橄榄油清香的风味可制备成各式各样的食物,激发人的食欲。研究发现,进食橄榄油可减少胃酸分泌,并有刺激胆汁分泌,激化胰酶活力的功能,从而促进油脂降解,减少胆囊炎和胆结石的发生。
四、预防癌症
橄榄油预防癌症的功能得益于ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸能与ω-6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶,使癌细胞的细胞膜变得易于破坏,降低肿瘤发病率。多不饱和脂肪酸还可以增加放疗及化疗的功效,对正在癌症治疗中的患者也是有好处的。
五、
保护皮肤
橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素等抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,不仅能护肤护发,还能防治手足皴裂。除了食用之外,直接用橄榄油涂抹在皮肤表面也能抗击紫外线、滋润皮肤。

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橄榄油在日常生活中的使用方法:
1、按摩油
炎热的夏季,橄榄油是最佳的防晒按摩油,游泳前后,用橄榄油涂抹全身,可极其有效地娇嫩的肌肤。
2、基础油
和精油搭配使用做家庭SPA,是最实惠的基础油。
3、家庭SPA
橄榄油和精油调配做家庭SPA,可抗衰老:
<配方1:玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10ml>
<配方2:乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄榄油10ml>
4、天然护发
橄榄油含有维他命B和E,用适量橄榄油涂抹在头发上,轻轻按摩,使头发充分吸收养分,然后用毛巾包裹,待一个小时后再用中性洗发液洗头,你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉,如果能坚持每周一次,则效果更好。
*用1/2杯水、1/4杯橄榄油和1杯温和洗发水,将这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶 子里随时取用橄榄油能增强发丝的韧性滋润干性发质,如果加入少许香水能让头发散发 出迷人的香味。
*将半杯橄榄油和一杯蜂蜜混合,用力搅拌均匀,置放两天后即可使用,用时将混合液涂抹在头上按摩,用梳子轻轻梳头发,使每根头发充分接触,而后,用塑料罩罩住头发, 使混合液充分渗透;30分钟后洗去,这种护发剂可使头发乌亮而有光泽。
*将两个鸡蛋打破、搅拌,慢慢加入一匙橄榄油、一匙甘油和一匙苹果醋,使之调和,涂抹在洗过的头发上按摩,让混合液在头发上停留20分钟左右,最后冲洗掉。
5、秋冬润唇
天气忽然转冷时,感冒或肠胃不好时,有些人常会口唇干裂,这时,除注意饮水外, 只要擦上橄榄油即可解决问题。坚持两三天,可使你的嘴唇重现光润;尽管市面上已经 有各种各样的润唇膏,但由于橄榄油的纯天然成分和易吸收特性,在秋冬季节,可以直 接涂用,而且清新的橄榄香味会给你带来良好体验。
6、婴儿护肤
婴儿皮肤娇嫩,在腋下、屁股等处涂上橄榄油可以防止宝宝皮肤被汗和尿淹,婴儿身体 各部腌红(痱子),在患处抹上橄榄油能很快康复。在国外,婴儿出生护士大多会用橄 榄油洗肚脐是有医学根据的。
7、美脚
脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油,套个塑料袋,再放入热水中,待毛孔张开后,营养成分便会被脚肌肤吸收,足疗时使用橄榄油是最理想的,这些保健疗法,不但对滋养 肌肤十分有利,而且可使橄榄油中的脂肪酸酚和多种天然维生素迅速渗入人体内并为人体吸收。
8、保护用油
夏日游泳或户外运动,用橄榄油擦于面部和全身可保护皮肤,防止紫外线对皮肤的伤害 ,在烈日照射下不至脱皮。橄榄油是演员、运动员、潜水员、宇航员必备的护肤品。晒 太阳,易脱水,引起色斑、皱纹、灼伤等老化现象。为了使皮肤有光泽,富有弹性,男性可以用橄榄油涂抹全身后照射紫外线,不会灼伤皮肤。
9、美容面膜
原料:橄榄油50毫克、蜂蜜20克
做法:
1、将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中,隔水加热,至37度左右。
2、在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均,然后把消毒纱布浸在油中。
3、取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上,20分钟后取下。
功效:本方有润肤祛斑除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。
橄榄油富含维生素A和美容酸,同蜂蜜的多种氨基酸配合,又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效。
10、食用油
橄榄油不仅是目前世界上最好的食用油,能降血脂,降胆固醇,预防多种癌症,还有非凡的美容功效。橄榄油富含不饱和脂肪酸以及各种维生素,极易被皮肤吸收,清爽自然,绝无油腻感,是纯天然的美容佳品,被称为“可以吃的护肤品”。
11、产后护肤
用一匙橄榄油搽于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹或使之变浅。
12、乳头开裂
哺乳期若出现乳头开裂流血,可以在每次喂完奶后,先用生理淡盐水清洗乳头再涂上一点橄榄油,坚持每次喂完都涂一点,不多久就可以愈合。
13、眼角皱纹
常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩,可淡化和消除皱纹。
14、滋润皮肤
皮肤粗糙,特别是腿部及臂膀容易干燥,橄榄油具有滋润及保养作用,稍干燥的可每星期用2~3次,特别干燥的可每日用。
15、面膜护肤
介绍几种橄榄油面膜的制作方法,不妨一试。
1、用一匙砂糖和橄榄油混合在一起,可制成美白面膜,每周用3次,不但能收缩毛孔,还有显著的美白效果。
2、把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布浸在油中,取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤、祛斑、除皱之功效,适用于皮肤特别干燥者。
3、用鲜牛奶一汤匙,加4~5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜具有收敛皮肤的作用,长期使用可消除面部皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,特别适合于中老年妇女或孕产妇。
4、每次用一根香蕉,放在盘子中用汤匙压成泥状,在压挤过程中加入适量特级初榨橄榄油,制成香蕉面膜,每周两次敷脸,可以让皮肤变得细嫩光滑。
5、把数片干玫瑰花瓣浸入特纯橄榄油中片刻,取出敷面或敷在眼角皱纹处,长期坚持,有特效。

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