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强迫购物的症状表现,如何治疗强制购物症

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强迫购物症状的特征表现为几个方面:

1.每周都会兴起好几次购物的冲动,如果不买的话心理上始终会不爽;

2.一旦买了东西,情绪就会格外高涨,产生一种自己就像女王一样的快感;

3.而回到家以后,面对着自己买的东西又会感叹“我为什么要买这种东西”;

4.同时,对自己买来的东西实际上毫无兴趣,买来之后就会放置不理。

患上购物强迫症的大多数人是为了消除压力所付出的代价。但重点问题在于,如果这样反复的话,心情不但不会变好,反而可能越来越糟,产生自责的念头,进而可能恶化成为抑郁症。

自测一下可以进行自我判断:
1.沉迷于购物无法自拔(如想要再次体验过去的某次购物体验,制定下次购物计划,为了购物所花的钱而不择手段等);

2.为了进一步获得快感和兴奋感,购买的东西越来越高价;

3.进行压制自己购物的欲望、减少花在购物上的金额、不购物等努力,但从未成功;

4.作为一种逃避问题的手段或作为缓解糟糕心情(如没精打采、罪恶感、不安、抑郁等)而购物;

5.当因某种原因没能成功购物时,一定会找个其他的理由将这次没买的东西补买了,而这种情况常常出现;

6.为隐藏自己沉迷购物的状况,向家人、医生及其他人撒谎;

7.为获得购物的钱,进行非法行为如诈骗、盗窃、贪污、卖淫等;

8.因沉迷于购物导致失去人际关系、工作、学业等或导致处于危险边缘;

9.为挽救因购物强迫症所导致的令人绝望的经济状态,不惜向他人借钱。

自测结果:如果以上选项存在5项及以上者,则可确诊患上“购物强迫症”。

如何治疗强迫购物症?

治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。
在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化,"把心放平顺其自然" 是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑,焦虑才会正常的消退,如果对焦虑进行压制与控制,必然会加重焦虑对自己的影响,造成自己更多的痛苦。
推荐三部疗法以供参考
第一步:看清想法。学会辨别自己的强迫思维,离开想法,坚持不理不怕不对抗,想法只是想法。
第二步:选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为,采用其他人一样的方式思考、行为。
第三步:接纳情绪。在停止强迫行为的过程中,焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间,只要你坚持不去做强迫行为,而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事,情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来,你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下,找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程,不经历痛苦的过程是治不好强迫症的,最起码开始的一段时间是会极不适应的,也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的,当强迫症成为习惯时,要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车,当你刹车时,总有一点惯性车才会停下来。

 

 

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